jak trenować

Witam , wiem co robię, czytałem o tym duzo i mimo tych niektórych efektow ubocznych jestem zdecydowany na Venom , poto mam wlasnie chyba te forum zeby dowiedziec sie jak sie przy tym odżywiać i jak trenowac . Czuje po sobie ze jak zaczelem aeroby i thyrotherm do tego silownie to jest dobrze. Ale chetnie bym skożystal z porad fachowca;)! Pozdro :)

[...] masz duzy wybor w warszawie nie wiem czy akurat znajdziesz kendo ale mysle ze na bank sie trafi cos fajnego. mozesz skorzystac z googli lub wyszukiwarki na sfd , jesli masz jak trenowac kendo to bedzie dobre na poczatek bo nie musisz miec podstaw ze sztuk walki wręcz ;D moim zdaniem jesli chodzi o style tradycyjne to kazdy jest dobry na poczatek [...]

Pytanie, jakie często przewija się w Waszych wiadomościach, to co robić na piękne nogi, jak trenować i co ja wykonuję. A więc.. NEVER SKIP YOUR LEG DAY! Zawsze będę to powtarzać! Nogi to największa partia mięśniowa i najczęściej najcięższy trening w tygodniu. Jeśli chodzi o kobiety, to u większości jest to nasza mocna strona - o ile w porównaniu [...]

[...] Też mam zamiar zacząć trenować boks tylko problem w tym, że na opolszczyźnie nie ma zadnego klubu. Wiem, ze trenowanie w domowych warunkach mija sie z celem, ale moze sa jakies poradniki jak trenować czy filmy instruktażowe?? Wiadomo, ze to nie to samo co trening pod okiem trenera no ale inaczej nie da rady. Gdzie mozna by było dostać badź [...]

[...] podrzucane przez niego cieżary-dochodzace do 150 kg-i oczywiście poteżne naramienne-pewnie gdzieś w latach 80'(cos koło 1984-5)..... I podoba mnie się to ćw do dziś....choć jak widze, wiekszości z Was do tego nie przekonałem...:) Nie każdy oczywiście ma gdzie i do kogo jechać-stad nasze forum organizuje cykl treningów z mistrzami-właśnie dla [...]

Forma się nie prezentuję że tak powiem :) zmiana pracy na nocną niestety... dopiero teraz udało mi się ogarnąć jak trenować żeby jak najwięcej z tego wyciągnąć.... Musze ostro ciąć to jest póki co cel.. Ale choroba mi skutecznie przeszkodziła w diecie , biorąc pod uwagę że ani apetytu nie ma i ciężko cokolwiek przełknąć....:-( Zmieniony przez - [...]

a brzuch? Ogolnie moim celem nie jest wyglad ale sila i moc. Jak trenowac brzuch? Bo ten trening co podalem, ilosc powtorzen i odstepy itd to sobie wymyslilem i tak cwicze ...i moze to akurat robie zle.

Tak w ogóle mike tyson po wysciu z wiezienia porzucił swoj styl boksowania .O Tysonie mozna by ksiazke pisac.Tak naprawde tylko gas d'amato i teddy atlas wiedzieli jak trenowac mika,wiadomo ze jego styl byl calkowicie inny od reszty.Gdy wyszedl na wolosc mial calkowicie inny sztab ludzi przy sobie byl poprostu zle prowadzony.....a najlepszym [...]

no mam powiekszoną watrobe i echogenicznosc jakas tam wzmożona w obrebie 2platow na usg to mi wyszlo poza tym chodzę na terapie flex ;-) 3razy w tyg ale panowie macie racje jak trenowac to trenowac nie oszukiwac samego siebie ze to "tylko lagodne opiaty" postaram sie odstawic wszystkie używki poza kawą i fajkami bo z tym nie wygram :-) a co do [...]

[...] ktoś z Was napiszę , że trening syf ? Oczywiście ilość serii sam dobierałem pod siebie, ale jeśli za dużo to z Waszą pomocą mogę to zmienić. Jedynie nie za bardzo wiem jak trenować jeśli biorę pod uwagę wersję trzy dniową. Zaczynam tak : Poniedziałek - push Środa - pull Piątek - legs I później jak lecę ? Zależy mi aby trening był 3 dniowy i [...]

[...] zwiekszac sile ciosu? Ten watek glownie interesuje TRENUJACYCH STYLE UDERZANANE (boks,MT,KICK BOXING,TKD)nie jest to jednak naistotniejsze, gdyz sa wazniejsze aspekty takie jak przygotowanie kondycyjne,taktycze i doswiadczenie,ale wracajac do sily ciosu... Przede wszystkim zapomnij o urzadzeniach typu gruszki, tarcze itp. spotykane w roznych [...]

[...] Ostatnio czytalem ksiazke "Praktyczny Poradnik dla biegaczy" Amby Burfoot'a - zwyciezcy maratonu bostonskiego w 1968 roku. Autor daje wiele bezcennych wskazowek jak trenowac, odpoczywac, unikac kontuzji, budowac forme, aby szczyt jej przypadal na okres na ktorym nam najbardziej zalezy. Szczerze powiem ze bede musial troszke [...]

Proszę mi poradzić jak trenować nogi bez ciężkich przysiadów ze sztangą (mam kontuzję lędźwi od przesady z ciężarem w przysiadach prawdopodobnie). Mam do dyspozycji standardowe przyrządy do ćwiczeń na siłowni, bez Hammerów ani ani suwnicy na czworogłowe. Proszę o jakiś zestaw ćwiczeń, bo mi bardzo zależy na dobrym treningu nóg (jestem na [...]

[...] usunięte, pierw wyczaił linka z wykopu potem miał w profilu fotkę soi, i już można się domyślić że szydzi. Ja nikogo nie oskarżam sam jadłem, sfd econo v1 econao v2 czy jak i oba vitafity czy comlete. te 3-5 g białek na porcję mi krzywdy nie robię i tak tylko wcinam białko z rana z owsianką, ja sporo zawdzięczam forum, na początku sam [...]

[...] zwiekszac sile ciosu? Ten styl glownie interesuje TRENUJACYCH STYLE UDERZANANE (boks,MT,KICK BOXING,TKD)nie jet to jednak naistotniejsze, gdyz sa wazniejsze aspekty takie jak przygotowanie kondycyjne,taktycze i doswiadczenie,ale wracajac do sily ciosu... Przede wszystkim zapomnij o urzadzeniach typu gruszki,tarcze itp. spotykane w roznych [...]

[...] zwiekszac sile ciosu? Ten watek glownie interesuje TRENUJACYCH STYLE UDERZANANE (boks,MT,KICK BOXING,TKD)nie jest to jednak naistotniejsze, gdyz sa wazniejsze aspekty takie jak przygotowanie kondycyjne,taktycze i doswiadczenie,ale wracajac do sily ciosu... Przede wszystkim zapomnij o urzadzeniach typu gruszki, tarcze itp. spotykane w roznych [...]

na kij CI 2 miesiace? xd chcesz sie na kims zemscic? ;< to nie jest jak w filmach.. pare treningow i jest sie mistrzem swiata; O, jak trenowac to trenowac calym sercem i dla sportu (;

Jak trenować nogi przy sportach walki?Trenuje boks 3 razy w tygodniu.W sobote trenowałem na siłowni robiłem przysiady a wczoraj na treningu był duży bieg i nie dałem rady biec po treningu na którym ćwiczyłem też nogi.Nie wiem czy zrezygnowac z trenowania nóg bo nie dam rady na boksie.Prosze o jakieś rady.

[...] darmo wszyscy i patrzac na sukcesy - patrzac pod wzgledem ilosci osob - cyklicznosci Michala - nie wiem czy podołamy temu zadaniu . I choc akurat w mojej kwestii jest ok - jako ze niweilee osob trenuje HIT czy HST to przy treningu tradycyjnym moze juz byc problem ... i choc oczywiscie (mowie tutaj o sobie) jest mozliwosc pomocy przy tradycyjnym [...]

No ja sie chce np. przyłączyć :) a dokładniej chcę wiedzieć jak brać kreatyne i białko i jak trenowac (trenuje 10 miechów regularnie) żeby przybrać na masie i potem mięśeń wyrzeźbić